20211221 雑記

健康的な生活を送ろう。と一言にいってもなかなか難しい。

睡眠時間をしっかり摂る、栄養を考えてごはんをしっかり食べる、生活に運動を取り入れる等・・・

やる気を出さないと、どれも継続するのが困難なことばかりだ。

個人的には、まず朝ご飯をしっかり食べることから始めることにした。その為には早く起きる必要があり、これは就寝時間を早くする必要がある。（健康的な行動は連鎖する？）

一気に変えるのは無理だし続かないだろうから、まずはこの辺から。睡眠時間は6時間半、朝ご飯は米、味噌汁、納豆、卵焼きとか和食で。めんどくさくて総菜パン菓子パン生活から脱却するのだ