20211206 食生活の見直し

時々見直さないと、いつの間にか体重が増えていたり急に減っていたり・・・

大体メディアからの影響を受けてハッとなって気づくタイプです。

腸活というワードを初めて聞きました。

便秘がちなので善玉菌を維持、管理しないとなと思って。朝はヨーグルト、夜は納豆を食べると良いと。

最近は寒いので、朝食はお茶漬けです。永谷園の即席のやつです。食べないよりはマシかと思って食べています。ここにプラスヨーグルトは合わない気がしますが、食べるしかない

夜の納豆はなんなくクリアできそう。

健康はお金で買えないので自衛するしかない、のんびりいこう